前言：近两年跑步猝死的案例越来越多，不禁我们要问，为什么会发生跑步猝死的现象呢？zlink君在这里提醒大家一定要量力而行，提高对心率的认知与了解，科学理性的进行跑步运动。
前几天，厦门马拉松替跑猝死者家属索赔案进行了二审。不过因为种种原因，该案将择日宣判。不过，一波未平一波又起，这次，又有一名跑步猝死者家属走上法庭，索赔百万，这次被告上法庭的是健身房。
随着马拉松赛事的越来越多，猝死案例也越来越多，怎么有效避免？心率是跑步的关键，越来越多的人开始关注跑步的科学及安全。也许有很多跑者还不知道心率是什么，如何查看自己的心率，以及如何避免心率异常猝死，接下来zlink君就为大家好好梳理一下：
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心率是什么
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
跑步为什么一定要测心率
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1.让跑步训练达到更好的效果
不同的心率区间对应不同的能量消耗方式和训练目的，例如速度训练达到90%以上直至接近最大心率能最有效提高最大摄氧能力。燃脂区间大约在60%-70%最大心率。心率表能方便准确的把跑步强度维持在特定区间。
2.用于评估自己的运动效果
翻出三个月前的跑步记录，看看自己在同样的速度下心率降低了多少。
3.评估疲劳程度
记录晨脉，如果今天的数据比平时高不少，说明身体还没从疲劳中恢复过来，应该避免安排高强度训练。
4.发挥稳定的完成比赛
有的人喜欢通过心率而不是速度来指导自己完成比赛。例如平时训练时将心率定为平均163-165，比赛时就更能清楚了解如何跑出pb。
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能测心电的心率带诞生
不管是跑步还是其他运动，对心率的监控是尤为重要的，如果运动心率偏低则达不到理想的训练效果，如果运动心率过高则会对心脏造成巨大压力，严重的会有生命危险；如果将运动心率控制在有氧运动区间则可以更有效燃烧脂肪，达到更佳的运动效果。
在心率监测的多种设备形态中，心率带是目前市场上最成熟可靠的运动心率实时监测设备，相比同类产品，测量准确度高，传输稳定性好。
但心率带能有效察觉到心脏问题吗？不一定。普通心率带最终传到终端的只有hr（心率）值，仅能做简单的心率记录，无法有效捕捉到心率失常事件，为用户提供安全保障。
所以，能监测心电波形，并提供专业心电分析的心率带——致联科技“心管家”应运而生。作为服务有目标运动者的致联科技，当然知道心率训练对成绩、对跑步安全的重要作用，致联也致力于帮助运动者更加健康安全的运动！
心管家三大功能为跑者的心脏保驾护航：
1.赛前参赛者身体状况自测：提供心率变异性分析，作为马拉松赛前参赛者身体状况自评指标，评判发生运动性心脏伤害风险高低，给出评价建议看是否合适参加马拉松。
2.马拉松运动过程中心脏异常预警：对常见心电异常信号进行分析处理，根据紧急程度进行声音+振动报警。
3.通过手机获取参赛者心电信号，位置信号，加速度信号，异常报警信号，上传至后台，为医护人员提供异常心电信息及参赛者位置信息，并采取必要救助措施。
关于致联智能心电带——心管家
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厦门致联科技有限公司研发的新产品——“心管家”的出现，为传统心率带带来了革新。
一款在平常生活状态可实时监测预告我们心脏健康的产品，与传统心率带不同的是这款产品能监测心电波形，并提供专业心电分析。无论是骑行还是跑步，或者室内训练，这款心电带都能轻松应对。
致联智能心电带“心管家”有别于传统心率带的是其增加了心电监测和心电图（ecg）以及hrv专业分析功能，相较于传统心率带单纯记录心率值变化，“心管家”能更有效更专业地对心脏异常进行发现和预警；hrv专业分析可以得出用户的疲劳度和亚健康等指标，用户可以借助相关数据进行更科学更有效的训练，避免因不科学运动造成损伤。
自主开发全功能集成芯片——ecg芯片，编号bga，内置心率监测算法，可提供实时ecg实时心率波形，让使用者可以更明确的观察数据。其sampling rate采样率最高可达1024bps（每秒采集1024点）。同时，amplitude satiablity放大率稳定，动态范围广（1uv~5mv）。由此可见，ecg芯片在测量精准度上是值得让人期待的。
致联科技智能心电带产品形态与传统心率带相似，在运动管理方面表现优异，功能丰富，数据准确全面。可为用户科学管理运动提供良好的依据；在运动管理功能之外增加的革命性的心电监测功能，能让用户在运动的同时更有效地发现和预防自身心脏潜在的问题，有效规避运动损伤。随着近几年运动猝死的事件多发，常备一款“心管家”这样的健康检测产品对于日常运动还是很有必要的。
